Dieta? Prefiro brigadeiro (explicando o nome)

O nome da Coluna foi a primeira coisa que veio na cabeça quando comecei a esboçar. Queria algo com humor,diferente... A pergunta pode ser uma crítica em ter que escolher algo, ou deixar de comer quando se está de dieta ou em uma reeducação alimentar.

O brigadeiro, ah... o brigadeiro! , Ele é minha criptonita .. meu ponto fraco. Eu sempre dava um jeito de trazer o brigadeiro para minha dieta, sempre adaptava, fazia com leite condensado diet, cacau, enrolava na chia, na aveia, o importante era o conceito brigadeiro, entende..rs

O único momento que eu não era nem louca de consumir qualquer tipo de brigadeiro, sendo diet ou não, foi na dieta pós bariátrica, pois nem os Nutren´s da vida podia consumir de chocolate rs. e o medo de morrer...kkk se a gente fica com medo de tomar água, imagina um brigadeiro rs.

No Guia da Dieta tá cheio de receita legal de brigadeiro, tem de tapioca, matcha,sem lactose,  dukan, com whey protein, o link das receitas é: http://www.guiadadieta.com.br/?s=brigadeiro, acesse e aproveite a vida!!

Iniciando uma dieta

Uma coisa que eu falo quando escrevo no Guia da Dieta  é: não conte que está de dieta.

Sabe aquelas pessoas que não podem saber que você está de dieta que praticamente  abrem um concurso de quem vai conseguir fazer você desistir primeiro? Chamam por aí de sabotadores.

Aquela colega de trabalho que te oferece um doce e se faz de desentendida : “Ah, esqueci que você estava de dieta” #malvadona ou “ Aí... um pouquinho só não faz mal, você não pode cortar tudo”  #anutricionista . Mas nada é pior, a maior traição, é uma pessoa dentro de sua própria casa ser o sabotador, para amenizar um pouco... vou falar que pode não ser por maldade, mas sim inconscientemente tá (vai que você identifica e cria uma rebelião em casa, não quero me sentir culpada).

As coisas brotam, é festa de aniversário, happy hour, degustação no supermercado, festival do pastel, presente do chefe , coisas que quando você estava pra jogo, na fase “ Viva a liberdade, eu me amo assim mesmo” não tinha nada disso não é, quando eu falo que é aberto a temporada dos sabotadores não é a toa!

Dica light: Não deixe de ir a eventos sociais: Deixando de ir, aquele sentimento de punição só piora. Uma dieta não tem que ser encarada como uma dieta e sim reeducação alimentar. Sempre há uma alternativa. Talvez no primeiro mês seja difícil, se precisar recusar não fale que é por causa da dieta, não precisa ficar dando satisfação nos mínimos detalhes… Mas por que não comer só o recheio de pizza de um sabor mais leve? Ir em um rodízio japonês sem comer as frituras? Hoje em dia a maioria dos restaurantes tem uma opções leves, já percebeu? Até os fast foods  tentam..rs.Dá pra se virar e não deixar de ter vida social, mas só quando você estiver afim tá?

Você pode ser seu próprio sabotador? Sim pode, mas quem precisa de ajuda é você! Se você não fosse seu próprio sabotador você não estaria assim não é? Então nunca se sinta culpado, mas não se agarre em metabolismo lento, dor no joelho, ansiedade. Identifica o motivo e vai em frente!

Muitas pessoas fazem blogs, perfil em rede social, algumas com sucesso ou não, sigo muita gente, já vi gente atualizar até hoje e gente que parou, meu conselho é , faça sem alardes no início, mesmo que crie uma conta e não adicione ninguém até sentir que conseguiu transformar seu início em uma rotina.

Dica light : Postar um textão informando a todos que chegou a hora, dizendo que vai ter uma vida saudável, não vai fazer as pessoas a ter “ dedos” com você e lhe ajudar, se não é sua primeira tentativa, você iniciou mais uma edição do concurso de sabotadores , e o pior, anunciar a todos uma ação, só te faz ter mais pressão sobre si, o que pode parecer incentivo, pode se virar contra você, o medo de não conseguir e fracassar, passar vergonha, da próxima vez que tentar você mesmo vai duvidar de você. Ah, outro alerta, cuidado ao acompanhar celebridades, as vezes desanima, não esqueça: elas ganham para isso, podem se dedicar só para isso e tem vários profissionais envolvidos, se pudéssemos ter tudo isso também conseguiríamos mais rápido, mas cada um tem seu tempo…. e dinheiro…rs

Crie um personagem, não demonstre medo, tire sarro de você mesmo ou de uma situação para não demonstrar fraqueza ( mesmo que por dentro você queria estrangular alguém). Se alguém te oferecer algo que julgue que não é o certo a comer, não demonstre que é uma criptonita pra você, mesmo que for um brigadeiro! demonstre um não com naturalidade.

Já inventei indisposição, alergia ao alimento, já aceitei e joguei fora, já aceitei e dei para outra pessoa, já inventei várias desculpas, mas  já cai na sabotagem comi e pedi mais...e depois fui lá e comprei mais...

Bom, eu poderia escrever várias maneiras de você dribrar um sabotador e lhe ajudar com frases e diálogos para você colocar ele no lugar dele, mas pensando bem, vou te dizer uma coisa, que é a mais importante :

Quem quer o seu bem e sua  saúde irá te ajudar e não te prejudicar e tentar fazer você desistir da dieta... pois é, simples assim... para que você ter que se defender? Você não fez nada! 

A busca de qualidade não é só em alimentos né?

Não é porque um não consegue, que ninguém deve conseguir, as pessoas transferem  frustrações, mesmo não sendo de dieta , é como uma frase que você já deve ter visto em algum feed de rede social: “As pessoas querem seu bem , mas que nunca que estejam melhor que elas” acho que é algo parecido ...

Proponho que dê uma pausa e pense, veja quem está com você, não entregue sua vida, ou compartilhe seus sentimentos com qualquer um, fique com os brigadeiros de chocolate e não com os de aveia ;)

Você se importa em estar obesa?

Quantas vezes apertamos o botão do “ não estou nem aí” (para não dizer o foda-se) e falamos que não vamos nos matar para fazermos parte do “ padrão imposto pela sociedade”, ou que as pessoas  tem que nos aceitar do jeito que somos e vem seguido de um falso  empoderamento : eu me amo gordinha. Mas você realmente esta feliz, você se ama como está?

Olha comigo isso não rolou, tentei me esconder atrás desses discursos e escudos, mas eu sempre fui muito sincera comigo mesma.

Como alguém pode se sentir feliz em ir em uma loja, fechar os olhos e ir diretamente na sessão  plus size? Não entrar em lojas sem ser de departamento para procurar modelos grandes? Como se contentar com cortes e estampas feias das roupas baratas plus size, já que as lojas especializadas são caras. Não é usar o tomara que caia e sim o tomara que sirva, levar o que serviu , não importa se gostou ou não.

E quando você esta em uma loja e se encanta com peças de roupas e descobre que você esta na seção de gestante?

Como é ficar com medo de sentar em cadeiras plásticas e quebrá-las?

E o  primeiro dia na academia que parece que é uma balada, todos com corpo definido e parece que é só você que realmente precisa de uma academia.

Como é sentir medo de entrar em um ônibus , aflita com medo de travar na catraca e passar vergonha? Ou ter que se apertar no banco para caber outra pessoa sentada do seu lado, e quando alguém senta do seu lado você se sente um gigante ou um monstro com aquela pessoa miudinha do seu lado. 

Como é você estar atrasada, vir aquele trem lotado e você ver que naquele espacinho vazio você não cabe, aí vem outra pessoa linda e magra e entra numa boa, aí tem que esperar vários trens para tentar entrar. 

Como é se sentir parecendo  que as pessoas estão fazendo um favor de sair com você? E quando você esta em um relacionamento e fica com medo que a pessoa que esta com você seja zoada por estar em relacionamento com um obeso. Ou aceitar qualquer pessoa ou situação , se contentando com o que tem pois acha que ninguém ficaria mais com você?

Ah, e ir na praia, zilhões de pessoas podem falar para você que ninguém esta nem aí se você esta fora de forma e apontar até pessoas mais obesas com você e com biquíni,  mas não adianta, porque você não se sente bem consigo mesma de biquíni, não são eles,  é você.

Aí vem aquela pessoa linda e magra e diz: magina! Você tem que viver sua vida, danem-se os outros.. aham..

Enfim, tudo isso aconteceu comigo... pode existir gente que realmente não se importa com  tudo isso, mas eu me importava, o problema era eu comigo mesma. Mesmo que a moda fosse ser obesa, eu não me sentiria bem, pois a obesidade me impedia de fazer e ter experiências para mim, um impedimento que eu fazia comigo mesmo fisicamente e pisicologicamente.

Juro que tentei escrever as minhas dificuldades com humor, mas infelizmente lembrar os sentimentos que passei foi muito triste, só quem vive essas dificuldades, os preconceitos... uma coisa é  estar acima 5 ou 10 kilos acima, agora 40 kilos ou mais a dificuldade é muito grande, o preconceito então é tão grande que a gente começa a se odiar.. meu é um sentimento inexplicável...

Para lidar um pouco mais com as dificuldades e preconceito, vesti o personagem que muitos fazem quando estão obesos e querem ser “ aceitos”, o ser engraçado.  Essa foi uma das minhas atitudes que comentei quando fui para a minha primeira faculdade no qual consegui criar um grupo, virei cara de pau, era engraçada, bom tudo da boca pra fora... mas você acostuma.

Com o passar do tempo você vai aprendendo a se defender de todos e principalmente de você mesmo., pois o que importa é você, você tem que ouvir suas próprias cobranças e não a dos outros.  è como já disse que gosta de você vai lhe ajudar com palavra e principalmente com atitudes de apoio e não lhe sabotar ou apontar o dedo.